Wie kann ich schnell wieder mein normal gewicht halten ohne eine feste diat zu machen ?

Ich hab in den letzten wochen ca 7kg zugenommen.
Das schlimmste ist des das meiste sich mehr an meinem bauch setzt als am ganzen koerper verteilt.
Ich will nicht noch mehr zunehmen .
Wer hat den eine idee wie cih schnell wieder mein normal gewicht bekomme ? =(

Diät und mehr

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Wieviel darf man maximal in der woche abnehmen, ohne das sich hautlappen bilden?

Hallöchen an alle,

bin gerade am abnehmen und frage mich, ob 1-2 kilo die woche dazu führen, halt bei längerem abnehmen. Habe so ca. 17 kilo vor mir. Wie es ist, ob dann voll die Haut schlabberig wird und so? Habe gelesen das wenn man regelmäßig sport treibt, kann man das schon vorbeugen (gehe ins fitnessstudio, mache ausdauer und krafttraining jeden zweiten tag). Aber in wie weit keine ahnung. Also nehmen wir mal an ich werde wenn ich so weiter mache wie bis jetzt in 9 wochen 17 kilo verliere, hängt dann alles bei mir?

Würde mich freuen wenn jemand eine antwort darauf hat.

LG

Anette

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Tropper: Die sechs Irrtümer beim Abnehmen

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Beispiels weiße ich mir ein Ziel stecken kann und dann speziell dieses verfolgen?
Hab ich schon probiert mit Sit-ups und joggen da fehlt mir jeder ansporn und unterstützung durchzu halten.

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