Schnell Aber Gesund Abnehmen, Geht Das?

Ich will einige kg abnehmen! Ich bin nicht übergewichtig aber an der oberen Grenze des Normalgewichts!
Ich mache 2 mal die Woche (leichten) Sport und gehe ab und zu Schwimmen aber ich ernähre mich wohl nicht richtig!
Habt ihr ein Paar Tipps wie ich bis zum Sommer 5 bis 10 kg abnehmen kann?
Ich dachte an gesunde Rezepte oder irgendwelche Übungen?
LG Susi!

Gesund+abnehmen und mehr

von Redaktion am Sep 29 in Abnehmen

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Kommentare

14 Comments so far
  1. cEs September 29, 2009 12:31 am

    An alle, die die Kohlsuppe empfehlen: Durch diese Diät nimmt man zwar ab, aber leider nur Wasser. Der Fettanteil im Körper bleibt gleich oder erhöht sich sogar noch!
    Das du Sport machst, finde ich sehr gut. Vielleicht öfters schwimmen gehen und auch mal joggen gehen.
    Man kann leider nicht schnell und gesund abnehmen. Ein Kilo in einer Woche ist schon gut. Würdest du mehr an Gewicht verlieren,so würdest du, nach einem Rückschlag, gleich wieder zunehmen. Gesunde Ernährung ist das Stichwort! Wie das weißt du hoffentlich, wenn nicht, dann schreibe mir mal.
    Bis zum Sommer möchte ich auch abnehmen und werde es auch schaffen!
    *lg*

  2. Susanne B September 29, 2009 12:45 am

    http://de.answers.yahoo.com/question/ind…
    darauf würde ich im normalfall verweisen…
    vier dinge braucht man/ich um abzunehmen
    1. Glücklichsein/Verliebtsein
    2. Ingwertee
    3. Viel Sport, der spaß macht und zu dem man sich nicht zwingen muss (schwimmen is super, evtl pilates zum straffen)
    4. Gesunde Ernährung, viel Obst und wirklich viel Gemüse
    super rezepte gibts aufhttp://www.brigitte.de/diaet/brigitte_di…http://www.brigitte.de/diaet/gesund_esse…http://www.chefkoch.de/rs/s0t33/gesund-R…
    mein lieblingsrezept: http://www.chefkoch.de/rezepte/621241162…

  3. Karoline September 29, 2009 1:01 am

    Ich stimme Ying J (und anderen) zu: wer schenll und gesund abnehmen will, sollte
    1. mindestens 2, besser 3 mal wöchentlich mindestens 30 Minuten Ausdauersport machen (Schwimmen, Joggen, X-Trainer o.ä.)
    2. Frühstück Kohlehydrate reichlich
    3. Mittagessen Mischkost – nicht zu viel
    4. Abends KEINE Kohlehydrate – weder essen noch trinken (also kein Bier, Limo, Cola etc, keine Nudeln, Pizza & Co)
    Wenn man sich strikt daran hält, nimmt man sogar am Unterbauch ab, was sonst unmöglich ist – und das während man schläft!

  4.  September 29, 2009 1:47 am

    Magic kohlsuppe diät. damit soll man 6 kg in einer woche abnehmen!! will das nächste woche mal ausprobieren.
    und am tag nicht mehr als 1.600 kalorien essen. also kalorien zählen. und natürlich Sport, Sport,Sport. z.b. Inlein skaten…da wo man sich eben schön anstrengen muss und viel schwitz. dann verbrennt man viele kalorien.
    auch verschiedene übungen machen wie z.b. Bauchübungen für einen flachen Bauch…. viel Erfolg!

  5. Fritz September 29, 2009 1:50 am

    Hi, nur wenn man schnell & gesund zunehmen kann! Ich denke du solltest (wenn du schon weißt woran es leigt) einfach deine Ernährung umstellen!!! :-) ))

  6. Tangerin September 29, 2009 2:01 am

    erst mal weg vom PC und dann Laufen, Laufen…
    und Obst und Gemüse”!!

  7. Hoff-Nun September 29, 2009 2:26 am

    Lass einfach Süßes, süße Getränke und Junkfood weg. Trink viel Kräutertee und Wasser. Dann wird das mit dem Sport von allein gehen.

  8. minus.se September 29, 2009 2:43 am

    Morgens: Kohlenhydrate
    Mittags: Alles
    Abends: Eiweiß
    Am frühen Morgen joggen gehen. Draußen! Es is wichtig frische
    Luft zu kriegen.

  9. mausekat September 29, 2009 3:12 am

    mehr Gemüse ,mehr Fisch und mehr Bewegung rot Fleisch fast
    ganz weg lassen und, kein süßes Obst essen liebe in saures Apfel beißen

  10. Lee September 29, 2009 3:57 am

    Mit Aloe Vera Drinkkur ist apettithemmend ein reines Naturprodukt.
    Dann gibt es noch:
    FiguAktiv-Instantgetränk das man anstatt einer Mahlzeit einnimmt ideall für die Arbeit ohne viel Aufwand ist sehr sättigend und lang anhaltend,ohne zu Hungern ohn e JOJO effekt.
    Nehme es selbst und ich halte mein Gewicht schon über Monate
    findest es unter:
    http://www.skacel-aloe-vera.at

  11. mirko i September 29, 2009 4:32 am

    es ist ganz einfach du kannst Essen was du willst und was schmeckt du mußt dir nur angewöhnen ca. nach 16:00 Uhr nichts mehr zu essen nur noch trinken aber Bitte kein Alkohol

  12. schatzi September 29, 2009 5:02 am

    also schnell UND gesund, das geht wohl nicht gut.
    aber ansonsten solltest du so weitermachen wie bisher, mit der zeit vllt. ein bisschen mehr sport treiben…
    zur ernährung: viel gemüse&früchte, viel trinken, wenig fettes, kein fastfood, chips oder ähnliches…

  13. WILLI777 September 29, 2009 5:20 am

    die frage kommt hier jeden zweiten tag. es geht nur mit der insulin-trennkost von dr.pape-

  14. Blub September 29, 2009 5:45 am

    Sind solche Fragen alltäglich, oder kommen sie jetzt wegen Germany’s next Topmodel häufiger vor?

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