von Redaktion am Dez 9 in Abnehmen

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1. Silvia L Dezember 9, 2009 9:22 pm

   kcal verbrauch in 30min…
   Aerobic: 308 kcal
   Auto fahren: 50 kcal
   Auto waschen: 80 kcal
   Badminton: 208 kcal
   Basketball: 244 kcal
   Bergsteigen: 240 kcal
   Betten machen: 123 kcal
   Billard: 84 kcal
   Bowling: 97 kcal
   Brustschwimmen: 330 kcal
   Bügeln: 45 kcal
   Büroarbeit: 69 kcal
   Boxen/Cardio: 400 kcal
   Einkaufen: 90 kcal
   Fenster putzen: 96 kcal
   Fernsehen: 40 kcal
   Fussball spielen: 356 kcal
   Fussboden wischen: 120 kcal
   Gartenarbeit: 130 kcal
   Gehen: 100 kcal
   Golfen: 155 kcal
   Gymnastik: 225 kcal
   Handball: 274 kcal
   Inlinern: 207 kcal
   Joggen: 300 kcal
   Kanu fahren: 234 kcal
   Kartoffeln schälen: 80 kcal
   Klavier spielen: 40 kcal
   Kochen: 74 kcal
   Lernen: 50 kcal
   Radeln: 320 kcal
   Reiten: 200 kcal
   Rückenschwimmen: 150 kcal
   Rudern: 250 kcal
   Schlafen: 30 kcal
   Schlittschuhlaufen: 300 kcal
   Schnee fegen/schaufeln: 250 kcal
   Segeln: 98 kcal
   Seilspringen: 347 kcal
   Sex, aktiv: 156 kcal
   Sex, passiv: 70 kcal
   Sitzen: 30 kcal
   Snowboarding: 266 kcal
   Spazieren: 78 kcal
   Spülen: 77 kcal
   Squash: 390 kcal
   Taebo: 400 kcal
   Tanzen: 135 kcal
   Telefonieren: 45 kcal
   Tennis: 165 kcal
   Treppen steigen: 224 kcal
   Walking: 102 kcal
   Volleyball: 120 kcal

2. xx_ixamx Dezember 9, 2009 9:41 pm

   Verleg das Fitness-Studio doch einfach nach draußen:
   Joggen ist immer noch eine der besten Methoden, außerdem ist man
   an der frischen Luft und kann den Stress praktisch weglaufen
   Wenn du wirklich einen Sport suchst, würde ich Kickboxen empfehlen.
   Das trainiert zusätzlich die Kondition

3. caipyrin Dezember 9, 2009 9:42 pm

   also schwimmen,joggen und fahrad fahren sind zum abnehmen gut
   dann die ernährung auf gesund umstellen und um das fett zu straffen sit ups

4. pk786 Dezember 9, 2009 9:53 pm

   joggen und schwimmen sind da ganz gut
   allerdings sollte man das joggen nicht übertreiben, wenn man es sonst nicht macht
   viel glück beim abnehmen!

5. justina( Dezember 9, 2009 10:05 pm

   Am besten und langfristig ist eine Mischung zwischen Muskelaufbautraining ( so verhinderst du nach dem Abnehmen schwabbelige Haut, außerdem verbrennt ein muskulöser Körper von ganz allein mehr Kalorien ) und Ausdauertraining für den extra Kalorienverbrauch. Dabei ist schwimmen, laufen, Radfahrern oder im Studio Aerobic und Stepper am effektivsten.

6. wackelza Dezember 9, 2009 10:48 pm

   schwimmen, rollerblades, rumpfbeugen

7. gwürz Dezember 9, 2009 11:45 pm

   Schwimmen soll sehr gut sein, da man da den ganzen Körper anstrengen muss

Abnehmen kann ein schwieriges Unterfangen werden. Zum Abnehmen ist immer sehr viel Ausdauer und Kraft notwendig. Einfacher ist es, wenn man mit dem richtigen Mitteln, wie Lida DaiDaiHua etwas nachhilft.