von Redaktion am Sep 22 in Abnehmen

6 Kommentare

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1. ★*LadyJ☆.•´¯◈ (loves gold pants) September 22, 2009 11:02 pm

   Also ich sag mal so vonwegen weniger essen :
   Ich bin ca. 2x im Monat bei McDonalds und hau mir abends ca. 1/2 packug Schokolade/ Chips rein xD
   Und wirklich dick bin ich nich !!
   Mein tipp :
   - Mach viel Sport das hilft super ! Aber nich zuviel denn wenn du zuviel Sport machst macht das nur großen hunger!
   - Nicht Magern! Die wichtigste regel deswegen denn wenn du nur durch “wenig Essen” abnehmen willst funktioniert das meistens nich da dein körper i-wann automatisch anfängt wider “Richtigen” Hunger zu bekommen !
   - Ausgewogene Ernährung ! Fleisch sollte auf jedenfall dabei sein ! Viele Leute denken Fleisch macht dick -> Das stimmt nicht ganz denn du kannst auch trockendes Fleisch essen welches so gut wie garnicht dick macht ! Gegrilltes ist auch gut ! Viel Obst !!! Ausreichend Wasser (keine getränke mit viel Zucker !)
   Um einen flachen Bauch zu bekommen Mein Tipp:
   Situps machen! Ich mach Täglich 30 Stück und am nächsten tag dann +5 = Montag-30 ,Dienstag-35, Mittwoch-40, usw.)
   Am allerwichtigsten ist aber die Motivation !!!
   Stell dir am besten immer vor wie es sein würde wenn du schlanker wärst! Wie würden Freunde & Familie sehen ? Wie würdest du auf Fremde wirken? Vlt. hast du ja jemanden in der Nachbarschaft den du als eine art konkurenz siehst den du im abnehmen übertrumpfen möchtest !?
   Zum schluss hier noch ein link da stehen noch übungen für trainings arten drinne außerdem kannst du auch nochmal unter dem punkt “gesunde ernährung” da nachgucken…..
   http://www.tivital.de/
   Bei mir hats geholfen ioch hab innerhalb von 3 wochen richtig schöne Oberarme bekommen ^^
   Hoffe ich konnt helfen & wünsch dir viel Glück !!!
   Gruß Basti

2. Bastian September 22, 2009 11:06 pm

   Du musst natürlich weniger essen, auch wenn du jeden Tag 5 Stunden Sport machst nimmst du nicht ab wenn du die verbrannnten Kalorien wieder aufnimmst.
   Reduzier einfach die Kalorien, wenn du 7000 eingespart hast ist 1kg Körperfett weg. Gut wären jeden Tag 500kcal weniger, damit würdest du in 2 Wochen 1kg abnehmen und die Jojo-Effekt-Gefahr ist nicht groß. Natürlich dauert das eine Weile, aber du hast ja auch nicht so schnell zugenommen.http://www.fettrechner.de/
   @Bastian: Mit 2x im Monat McDonald´s und jeden Tag eine halbe Packung Chips/Schokolade ist der Bedarf nicht gedeckt, nur weil man das isst heißt es noch lange nicht dass man dick ist (hab ich auch nie behauptet).
   Beim Zunehmen kommt es auf positive Energiebilanz und beim Abnehmen auf negative an. Jedes Essen hat Kalorien, auch gesundes.
   Selbst wenn man sich ausschließlich von ungesunden Sachen ernährt kann man abnehmen, wenn man damit insgesamt weniger Kalorien aufnimmt als man verbraucht.
   Und egal wie viel Sport man macht, wenn man den dadurch erhöhten Bedarf durch Essen deckt, nimmt man kein Gramm ab sondern eher zu (Muskelaufbau).
   Nur mal so wegen “vonwegen weniger essen”.

3. nicci September 22, 2009 11:15 pm

   Schön das Du Sport machst,das ist sehr wichtig.Ich habe gerade 30 kg abgenommen.Du mußt Deine Ernährung umstellen.Wenn Du Dich gesund ernährst,dann wirst Du auch abnehmen.Klar,ich hab auch mal Tage,da ernähre ich mich auch mal nicht so gesund.Aber grundsätzlich schon.

4. Julia September 22, 2009 11:21 pm

   pleaaase it’s very easy
   I have no answers yet…http://it.answers.yahoo.com/question/ind…

5. Mellie September 23, 2009 12:13 am

   Ich weiss ja nicht ob das was fuer dich ist. Ich habe aber damit leicht abgenommen.http://sicher-schlank.cabanova.de/
   Wenn du noch Fragen dazu hast kannst du mir ja mailen.
   Gruss

6. Klaus W September 23, 2009 12:57 am

   Versuche es hiermithttp://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/

Abnehmen kann ein schwieriges Unterfangen werden. Zum Abnehmen ist immer sehr viel Ausdauer und Kraft notwendig. Einfacher ist es, wenn man mit dem richtigen Mitteln, wie Lida DaiDaiHua etwas nachhilft.