Wie Kann Ich Am Schnell Und Gesund Abnehmen (ohne Besonders Viel Sport)?
ja ja, ich weiss, ohne sport geht nix!
gibt es aber vllt eine methode, bei der man nicht soooo viel sport machen muss?
und wieviele kilos sollte man im monat abnehmen, und wieviele wären zuviel (sodass es vllt schon die gesundheit gefährdet)?
habt ihr selbst vllt schon mal schnell abgenommen?
und wie habt ihr das gemacht?
danke im voraus!!
Gesund+abnehmen und mehr
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Abnehmen kann ein schwieriges Unterfangen werden.
Zum Abnehmen ist immer sehr viel Ausdauer und Kraft notwendig.
Einfacher ist es, wenn man mit dem richtigen Mitteln, wie 
Alles was gesund ist, darf gegessen werden – und zwar unbegrenzt. Dazu gehören alle Obstsorten außer der Banane, alle Gemüsesorten außer der Avocado, dunkles Brot und Wasser. In Maßen gegessen werden dürfen Fisch und Meeresfrüchte, Magermilch- und Getreideprodukte. Verzichten sollten Abnehmwillige nach Möglichkeit auf Fleisch, ins besondere auf fettes Fleisch wie zum Beispiel Lamm, auf Vollfett- oder Doppelrahmmilchprodukte, auf Zucker und Alkohol.
ich habe relativ schnell abgenommen
15 Kilo in etwa 6 Monaten….
aber ich sage dir eins – ohne Sport wäre das nicht gegangen! Sport muss sein!
Realistisch und gesund sind ca. 500 g Körperfett pro Woche, so die Empfehlung.
Ich habe am Anfang mehrere Kilos pro Monat abgenommen und im letzten AbnhemMonat war es nur noch ein Kilo..
Viel frisches Obst und Gemüse, wenig Brot, kaum Fett und Zucker, mageres Fleisch, Fisch, selten mal was Süßes wie Kuchen oder so..
dann 2 mal die Woche 30 min Joggen und jeden Tag ein Fitness Workout 1 Stunde….so habe ich abgenommen und so halte ich mein Gewicht…
Es gibt eine super Methode: Weight Watchers. Habe hierdurch relativ einfach ein paar Kilos abgenommen.
)
Vorteil: Man darf essen, was man möchte, muss sich halt an die für sich angemessene Punktezahl am Tag halten.
Man macht sich erstmals wirklich Gedanken um die Ernährung und stellt seine Essensgewohnheiten auch langfristig um.
Natürlich erfordert jede Diät oder Ernährungsumstellung etwas Disziplin, aber wo ein Wille, da auch ein Weg.
Bin auch nicht der sportliche Typ, deshalb habe ich mir den (für mich beqemsten Weg gesucht). Jetzt bin ich wieder super schlank
wenig fett und wenig kohlenhydrate (die sind gut wenn man sport macht, wenn nicht braucht man nicht so viel davon). statt tierischen fetten pflanzenfett verwenden, also aufs brot halbfettmargarine, zum braten sonnenblumen- oder olivenöl. nicht komplett auf fett verzichten! 1-2 EL pro tag sind gut, und wenns pflanziches fett ist hilft es sogar beim abnehmen (ungesättigte fettsäuren). viele ballaststoffe (z.b. vollkornbrot, vollkornnudeln, hülsenfrüchte) und viel gemüse. viel wasser und tee trinken, auf limonaden und fruchtsäfte verzichten.
mit sport ist aber schon sinnvoller. z.b. einfach zur schule/arbeit mit dem fahrrad fahren. das kann schon einiges ausmachen.
tut mir leid, dass ich dir das sagen muss, aber 1.: mit Sports ist es am gesündesten & effektivsten. 2. schnell, ist nicht gut, wenn du so zwischen 50&70 kilo wiegst, solltest du nicht viel mehr als 2 kilo im Monat abnehmen..
ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG ist das Stichwort, zähl die Kalorien..und trink mind. 2 liter Wasser am Tag
Viel Glück
Also Cindy Crawford meinte mal ,sie hätte Darmspülüng gemacht…2 Liter mit einem Teelöffel Salz …
Sie sagte ,ihr Talienumfang schrumpfte innerhalb von 3 Wochen um 8 cm… da man dadurch die Bakterien und andere Parasiten killt und dadurch wird dein Fettstoffwechsel angeregt..also verbrennt dein Körper von alleine kkcal…
ob´s stimmt weiss ich nicht … Jedoch ein sehr netter Hoffnungsschimmer…
Aber ohne Ernährungsumstellung geht sowieso nichts …
es gibt bestimmte körperliche tätigkeiten, die viele kalorien verbrennen, ohne im weitesten sinne anerkannter wettkampf-sport oder im negativen sinne anstrengend zu sein; potentielle partner hierfür sollte man _ÜBERALL_ finden, sofern man weiblich ist
Versuchs hier
http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AuKO4DOfeBuqyu1dZHnh.cbuCQx.;_ylv=3?qid=20090813072337AAgvqWx
Ja, je weniger du isst, desto weniger Sport musst du bei einer Diaet machen, doch achte auf den Jojo-Effekt.
Lg Pw95
Sport ist nicht Mord ! Sport braucht man im Leben !
Das Funktioniert nur mit FDH.
Mfg
FdH.
Also ein paar Dinge sollten klar sein -irgendetwas in deinem Leben machst du falsch, sonst müsstest du nicht abnehmen. Daraus ergibt sich logischerweise, dass etwas in deinem Leben generell verändern musst. FDH und Diäten, diesen Quatsch kannst du vergessen, weil sie keine Lösungen deines Problemes sein können. Glaub es mir, alles schon probiert. Auch viel Geld ausgegeben für Pillen und “Wundermittel” aus dem Internet und auch Apotheke, für bescheuerte Geräte, die alles erledigen, ups, plötzlich bin ich schon schlank! Kannst du alles vergessen. Aber das führt alles zu weit.