Kommentare zu: Wie Kann Man Gesund Abnehmen Ohne Zu Hungern?

Von: sabinche

sabinche — Tue, 10 Nov 2009 01:19:06 +0000

Mehrere kleine mahlzeiten und kalorienarm…

Von: old knitterface

old knitterface — Tue, 10 Nov 2009 00:58:28 +0000

Ich würde Dir eine Ernährungsumstellung empfehlen. Ich habe vor ca. 2 Jahren meine gesamte Ernährung umgestellt, habe 16 kg abgenommen und halte mein Gewicht. Das Programm, das ich gemacht habe ist so ausgelegt, dass man spätestens alle 3 Stunden etwas isst und man auf keinen Fall Hunger verspüren sollte.

Von: rotescam

rotescam — Tue, 10 Nov 2009 00:23:05 +0000

ein bayrischer landarzt sagte mir, ganz einfach, kleinere haufen essen und dafür größere schei….

Von: ladyxtin

ladyxtin — Mon, 09 Nov 2009 23:33:00 +0000

Gesund und bewusst ernähren, dazu ein wenig Sport treiben.
Süsses eher selten essen, sich aber schon hin und wieder gönnen

Von: "LOVE"

"LOVE" — Mon, 09 Nov 2009 22:54:33 +0000

Hey,
ich denke man sollte das langsam angehen, wenn du ab morgen nur noch Gemüse und Obst ist bringt dir das nicht viel, dein Körper wird Dinge wie Süßigkeiten etc einfach fordern, weil es für ihn eine große Umstellung wäre.
Ich würde immer mehr Gemüse und Obst essen und generell mal aufschreiben, was du so am Tag isst und dann gucken wieviele Kalorien das sind und was man vermeiden kann (z.B. Chips beim TV kann man durch leckere Trauben oder anderes Obst ersetzen).
Noch ein paar Tips:
-viel trinken hilft (natürlich nicht zu viel), gut sind Wasser und Tees, aber keine Getränke wo viel Zucker drin ist
-beim Essen Zeit lassen und sich voll darauf konzentrieren (also nicht noch nebenbei TV oder so), denn der Körper merkt erst nach einer gewissen Zeit, dass er satt ist
-nur Obst und Gemüse ist auf Dauer auch nicht gut, mal ein bisschen Fleisch schadet nicht, wenn du 1-3x die Woche Fleisch isst ist das vollkommen okay
-gönn dir auch mal was wie z.B. einen Schokoriegel, denn sonst bekommst du nur Heißhungerattacken, wenn du ganz aus Süßes verzichtest
-auch mal Pizza oder Fastfood sind okay
-zusätzlich noch Sport treiben

Von: Chiara

Chiara — Mon, 09 Nov 2009 22:37:39 +0000

viel obst gemüse sport schlaf … und denk nicht oft daran..ernähre dich gesund…
iss bis du sat bist doch dann nix merh und keine süßen sachen…
nur gesundes^^…
viel glück

Von: Hoff-Nun

Hoff-Nun — Mon, 09 Nov 2009 22:30:02 +0000

mit weight watchers,absolut klasse…. mache das jetzt schon seid 4 wochen und habe knapp 8 kg weg… man kann ja nicht auf dauer nur obst und gemüse essen , das ist erstens einseitige ernährung und zweitens bekommt man irgendwann heisshunger…
bei weight watchers darfst du ALLES essen,du musst blos die Punkte zusammen zählen die du am tag essen darfst, das wird auf dein alter ,dein gewicht,deine grösse usw.ausgerechnet … ich ahb am abend eher probleme alles weggegessen zu griegen,oft ärgere ich mich weil ich kein hunger mehr habe naja aber man muss seine punkte veressen … 1,5 liter am tag sollte man Trinken udn viel obst und gemüse sind natürlich auch wichtig..dennoch sind auch 3 nutella brote erlaubt wenn man sich an alles hält…
ps. weight watchers ist eine Ernährungsumstellung , die man an sein leben anpasst ..denn einladungen oder sogar mc donalds besuche sind erlaubt…
wenn du fragen hast mail mir einfach ich helfe dir gerne
wie gesagt bin jeden tag aufs neuste erstaunt das ich was weniger auf der waage habe …

Von: estrella

estrella — Mon, 09 Nov 2009 22:03:01 +0000

Hi, mit Gemüse und Obst, aber mehr Gemüse als Obst!!! ))