Wie oft sollte ich in der Woche Sport machen um abzunehmen?
Hallo,ich würde gerne bis zum Sommer ein bischen abspecken!
Wie oft und lange sollte ich in der Woche Joggen,Radeln oder mich anders bewegen um abzunehmen ?
Welcher Sport ist am besten zum Abnehmen ?Habt ihr noch Tipps wie ich mich gesünder Ernähren kann ?
Danke schonmal für die Antworten 
Abnehmen und mehr
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Abnehmen kann ein schwieriges Unterfangen werden.
Zum Abnehmen ist immer sehr viel Ausdauer und Kraft notwendig.
Einfacher ist es, wenn man mit dem richtigen Mitteln, wie 
Abnehmen kann man keine Generellen tipps geben da jeder Jörper anders tickt. Ich muss selber abnehmen ich hab mich für die Methode Hundlaufen + gesünder ernähren in form von mehr Obst weniger Schokolade entschieden das half lestes Jahr also wirds auch dieses Jahr funktionieren. Ansonsten gibts überall von den Krankenkassen beratungen die gut geschult sind und wissen wie du richtig abnimmst.
Rechne dir mal aus wie viele Kalorien du brauchst und isst z.b. nur 3/4 davon und dann gehst du ins Boxtraining da haste genug Sport oder Vollkontaktkampfsport. Versuch nicht zu Naschen bzw. schau, dass du morgens Viele Kohlenhydrate isst und gegen abend mehr leichte Kost.
da gibt es keine faustregel.mach dir einen plan,was und wann du es machst.sport kann nie genug sein.
joggen und radeln sind dabei zwei gut bewegungsmöglichkeiten.
wichtig ist,daß du langsam anfägst und dann deine aktivitäten erhöhst.
die fragen zur gesunden ernährung findest du hier auf einigen webseiten.informiere dich da mal.
ich wünsch dir gutes gelingen bei der abnahme und ein schönes wochenende.
du solltest ca. 3-5 stunden in der woche sport machen,
und ab 16. uhr keine Kohlenhydrate essen wie brot, nudeln, reis oder kartoffeln usw.
viel trinken (Wasser)!!!
aber vorallem darfst du nicht hungern!! (wegen dem Jo-Jo-Effekt)
so habe selber 15 kg abgenommen ( wiege jetzt 50kg)
lg stephi
Es gibt da so eine Faustregel, die ich mal gelesen habe. (Es geht da rein um die Zahlen, dass es verschiedene Maßeinheiten sind, weiß ich.):
Man sollte täglich das Vierfache seines Körpergewichts in kcal durch Bewegung verbrauchen. Zu den üblichen Aktivitäten, versteht sich.
Beispiel: Wenn du 60 kg wiegst, dann musst du dir täglich 240 kcal abtrainieren. Das hört sich erstmal nicht viel an, aber es handelt sich immerhin um eine knappe halbe Stunde Joggen – und das jeden Tag.
Falsche Frage.Sport ist nicht wegen Gewichtsverlustes erfunden worden.Sport macht Freude.Schwimmen und Radfahren,jeweils sportlich,verbrauchen viele Kalorien.Und beides kann doch jeder! Also ran,Weg vom Süßen und Fetten,dann stellen sich Kondition und auch Gewichtsverlust ein.Doch bitte nicht umgehenden Erfolg erwarten.
Viel Spaß